テレパシー犯罪者による攻撃を受けておりまともに記事は更新できません。しばらくお待ちください。

極貧必見!年間食費5万円ちょっとで材料9つの完全栄養食♪ |穀食納豆ご飯「黄金」or「黄色」🍚

極貧必見!年間食費5万円ちょっとで材料9つの完全栄養食♪ |穀食納豆ご飯「黄金」or「黄色」🍚

9つの食材を混ぜて、炊飯器に入れて炊くだけの簡単な料理だよ。計算してみたら年間食費50821円(90日で12705.25円)だったからびっくり。1日139.23円1食46.41円の激安なのさ。カロリーは1日1770キロカロリー程度だから、痩せている女性ならこれだけで1年間食べて生きて行けそう。

こんにちは。テレパシー情報屋の加藤だよ♪

安くて簡単に作れる完全栄養食ができたので紹介するね。今回も皆と共有していこうと思う。

もしも安い食品(20kg2350円の賞味期限が切れたチアシードなど使用)を買って、米の量を半分にすると計算上、年間食費31544円にすらなり得るよ。安すぎて引かれるレベルだね✨

「私、年間食費3万円台だから、みんなよりも40万円~50万円程度食費安いんだ~☆ その分貯金しているよ」

とか言ってみたい。

でもマルチビタミンサプリメント使用だから、健康マニアは受け入れてくれなさそう。僕も健康マニアだけどこのレシピで料理して割と食べるけどね。

あ、この記事に限らず、蟻さんとか爬虫類さんはこのブログを利用できないからそこのところよろしくね。早く人間や宇宙人その他のデータ等を人間や宇宙人その他に返却しなよ(俄然テレパシートーク)。

てゆーか、脳内のバーチャル世界とかに住んでいる住人達が何を食べたのかって情報は90日しか残らないんだってねー。1クールしかもたないのかよ。確かにいつまでも情報を残していたら私たちの頭はパンクしそう。それとこの記事は一人称を昔使っていた「僕」で書いてみたんだ。でも、一人称に「君」、二人称に「僕」を使ってしまうとテレパシーの住人達に好き放題操られてしまうことが今回分かってしまったんだ。突然、脳内の世界で行われているサッカーの試合に巻き込まれ、私が負けると主要な三十何人および、その他の百何十人が私と家族なのか仲間なのか何かの関係になることになってしまってね。なんとか試合を無効化して逃げ切ったんだ。なんだか不思議の国のアリスみたいだな。とりあえず、最近書いた君僕系の主語から余分な属性を削っておこう。ただのファッションで日本語の君僕は使えるようにしておくかなー。どうしよう。(謎のメルヘントーク)

⚠こちらプロ社会的弱者(ウルトラエンドユーザー)の中でもトッププロ用のレシピとなります。これは都会でのサバイバル用のレシピであるため一般の方にとってはショックが大きいです。社会的なショックに弱い一般の方は閲覧を控えてください。業者や栄養士はたまにはマジな社会的弱者のことも考えましょう。⚠

クックパッドでも料理を公開しました。

材料と調理方法

黄金のご飯 °˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

3食分

材料A

  1. 砕米(白米) 350g
  2. レンズ豆 40g
  3. いりごま 20g
  4. チアシード 55g
  5. 乾燥昆布 0.1g
  6. マルチビタミンサプリ 2錠
  7. 減塩塩 2.74g(3g)
  8. 水 900g

材料B

  1. 納豆 20g

※納豆は1パック40gの商品を1パックごと半分ずつ食べるように!

※おかずと一緒に食べる人は砕米を175gにしてね☆

材料Aの全てを炊飯器の釜に放り込む。炊飯器にセットして、蓋を閉めてスイッチを押す。勝手に完成するので、茶碗に盛って納豆をかけて食べる。マルチビタミンサプリはぬるま湯で溶かしてから入れろ!

1食分

材料A

  1. 砕米(白米) 117g
  2. レンズ豆 13.3g
  3. いりごま 6.6g
  4. チアシード 18.3g
  5. 乾燥昆布 0.03g(どうやって量る)
  6. マルチビタミンサプリ 2÷3=2錠を3分の1した量
  7. 減塩塩 0.91g(1g)
  8. 水 300g

材料B

  1. 納豆 6.6g

※納豆は40g×3パックの商品を1パックごとに6分の1ずつ食べてー。

※おかずと一緒に食べる人は砕米を半分の58.5gにしてね☆

材料Aの全てを炊飯器の釜に放り込んでね🌟 炊飯器にセットして、蓋を閉めてスイッチを押すのだ🙈 勝手に完成するので、茶碗に盛り納豆をかけて食べる🙉 マルチビタミンサプリはぬるま湯で溶かしてから入れて🙊

栄養成分

チアシード(灰色)赤レンズマメ(オレンジ)ニュートリショナルイースト(黄色)、昆布(下の方にある小さいの)、いりごま(下の方の褐色)米(あんまし見えない)。あとはサプリメントと水を入れて炊飯し、納豆かけて食べるだけ。

白米350g

↓のダウンロードボタンを押してね☆

栄養成分は食品成分データベース (mext.go.jp)で調べて、MicrosoftのExcelを使って計算したよ。

🍒スーパーマクロ栄養素タイム🍒 
Calorie=合計1770.32kcal
Protein=合計49.068*4=196.272
Fat=合計35.27*9=317.43
Carbo=合計314.52*4=1258.08

PFC=P196.27:F317.43:C1258.08=P11.9%:F17.93%:C71.07% (ハイカーボなので注意)

*不足栄養素
カロリーが268キロカロリー不足
タンパク質0.932g不足
ナトリウムが115.4mg不足
カルシウムが40mg不足
クロムが4マイクログラム不足
ビタミンKが20mg不足
塩0.3g不足

安いだけあって微妙な完全食。

これを1年間食べ続けるなんて極貧だな!

社会保障\(^o^)/オワタ

痩せ型の女性を基準にした栄養価としては優れていそうな数字上の栄養価だ。

でも穀食カレー丼「賢者の石」と比べると植物化学物質などの栄養素が不足しているので減塩塩3g摂取した方が望ましいかな

テレパシーは1日の塩分摂取量は3~7gがふつうだと言っているんだ。

最低でも1.5gは摂取したい。

たぶんこのレシピは多くの場合、ご飯だけで食べる用じゃないから塩味は自分で調節してね。

この記事のレシピは19歳から29歳のふつうな女性を基準に作っているよ❗

白米175g

↓のダウンロードボタンを押してね☆

栄養成分は食品成分データベース (mext.go.jp)で調べて、MicrosoftのExcelを使って計算したよ。

🍒スーパーマクロ栄養素タイム🍒 
Calorie=合計1172kcal
Protein=合計38.47*4=153.88
Fat=合計33.64*9=302.76
Carbo=合計185.72*4=742.88

PFC=P153.88:F302.76:C742.88=P13.12%:F25.83%:C63.38% (ハイカーボなので注意)

*不足栄養素
カロリーが828キロカロリー不足
タンパク質11.532g不足
ナトリウムが115.4mg不足(600mgが最低必要量)
カルシウムが49mg不足
クロムが4マイクログラム不足
ビタミンKが20mg不足
減塩塩0.3g不足

PFCのバランス(タンパク質、脂質、炭水化物のバランス)が取れました。この白米(砕米)半減バージョンでおかずと一緒に食べるのがベストかもしれないよ(*^^)v

食費計算じゃい

あなたの日常に穀食納豆ご飯「黄色」を。お金がたまるよ♪ 💰

炊くと赤レンズマメ黄色くなるんだよね~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

↓のダウンロードボタンを押してね☆

食費はMicrosoftのExcelを使って計算したよ。Googleのスプレッドシートでも同じことが可能!

※購入商品は適当に以前買ったことがあるのとかです

🍒スーパー食費計算タイム🍒

☆合計1			50821		1日139.23円	46.41円


納豆を非国産にする		      -3887   グリホサートに気をつけて		
チアシードを20kg2350円にする  -6650	  産業廃棄物気味		
米を半分の175gにする		  -8740	糖質がほどほどになる		
☆合計2			         31544	安すぎて引かれるレベル	1日86.42円	一食28.8円

納豆を非国産にしてチアシードを2350円にして米を半分にすると年間食費が31544円になった!

1日86.42円で1食28.8円なのだから!

安すぎる!

ヴィーガンやNoanimerに対応(?)

ディアナチュラ マルチビタミン
Dear-Nature style マルチビタミン(野菜嫌いのパッケージが目印の商品)を使用

このレシピはディアナチュラ マルチビタミン 2錠(1日分)で栄養計算しているんだ。

【楽天市場】ディアナチュラスタイル マルチビタミンの通販 (rakuten.co.jp)

Amazon.co.jp : ディアナチュラ マルチビタミン

この商品は以前乳製品がかすかに含まれていたような気がしたよ。でも最近は違うように見えるんだ。

マルチビタミン|アサヒのサプリ ディアナチュラ | アサヒグループ食品 (dear-natura.com)

ブランドサイトを見ると乳製品について何も書いていないから、乳成分は含まれなくなったのかも?

ヴィーガンやNoanimer(Nom Animal eater)に対応しているかも💞

もしそうだったらありがとうディアナチュラ(^O^)/

激安チアシードと砕米

炊飯後はチアシードとゴマが上部に浮き上がっているので、炊けたら混ぜる!

激安20kg2350円のチアシードと砕米については材料12種類! 1日187円の時短すぎる納豆完全食!|完全穀食納豆ご飯🍚を見てください。

正しい食べ方

大豆ミートやナッツを入れてもおいしい。

年間食費5万円ちょっとのご飯を食べながら以下のような動画でも見て、不条理な現実に慣れておこうか(+_+)

㊙大公開!大食いデブの年間食費を教えます!! – YouTubeブチかまし – YouTube

131キロのデブの食費が高過ぎる件〜破産が先か、ダイエット成功して痩せるのが先か〜 – YouTubeコッシーの「デブがデブのためにデブについてしゃべるチャンネル」 – YouTube

【力士の食費】1ヶ月いくらかかんの!?220kg維持は予想以上にお金が掛かりすぎたww – YouTubeRe:アカルイミライ – YouTube

年間食費100万円を超えたり、月12万円食べていたりと、大変ですなぁ。

僕の2020年ごろの年間食費が12万円ペースだったんだ。穀食カレー丼①🍛🍚 だけ食べるのを10か月続けたよ。その時の12倍ペースだね☆

この人たちは犯罪の被害を受け、凌辱され、踏みにじられてきた僕たちの立場など何も知らないだろう。

そうやって暗すぎることを言っておくと、この人たちも食費管理をやろうと言う感情になれるかもーイエーイ(∩´∀`)∩

プリンセス。そんなところにいないでこっちに来て保護を受けてね(^_-)-☆

そのまま世の中に出ると、この人たちに食べられてしまって危ないらしいよ(テレパシーによるトーク)

そこの君! 座ってないでラジオ体操第1でもしろ!

とまめ(^^♪

うにょーんと納豆の糸を引いて極貧を紛らわせよう✌(‘ω’✌ )三✌(‘ω’)✌三( ✌’ω’)✌

安すぎて引かれるんじゃない? ってくらい安い食費にできるレシピだった!

きききき、君も作ってみたらどうかな!?

きっと引かれるよ!

納豆の糸をかい!?

  • やせ型の女性にとってはカロリーが合っていそうな完全栄養食。
  • 年間食費5万円ちょっと
    • 1日140円で一食46円
  • さらに激安食品を買うと年間食費3万円ちょっと
    • 1日86円で1食29円
    • コーヒー一杯10円とか15円とかみたいな世界だね(>_<)
  • 社会保障\(^o^)/オワタ
  • wwwwwwwwww
  • てゆーかディアナチュラのマルチビタミンって乳成分除去されたの?
    • 【悲報】ディアナチュラのマルチビタミンは成分が変わったせいか、色が黄色くなくなった!
      • カレー粉入れろよワラ
  • ベースフードのパンとかパスタが高くて買えない。だから極貧仕様でやるお!のガイドライン

クックパッドにもレシピ書いたよ!→→→→→材料9個で1食46円の完全栄養食! by 穀食と完全食のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが371万品 (cookpad.com)


あなたもテレパシーを使っている☆

人間の脳はパソコンよりも高性能なのに、通信機能の一つもないのですか? パソコンでも簡単に通信できるのに・・・。死んだら脳の中のデータはそこで消失されるのでしょうか? パソコンならデータを別のところに移せるのに・・・。脳が通信機能を使えないとしたらひどく不自然なことです。大昔から使っているし、今も使っていると考えるのが自然でしょう。だとしたら使いこなさない手があるでしょうか。このブログではテレパシーを使いこなすための情報、テレパシーの世界での犯罪者への対策、単純にテレパシーから得た情報などを紹介していきます。