穀食主義（グラリアン）で年間食費１２万円以下、完全栄養食、完全菜食と三拍子そろえよう。穀食主義（グラリアン）、完全穀食主義（グラーン）は完全菜食主義（ヴィーガン）の次に始める食事法です。
NutritionFacts.orgによると BMI25からBMI30の人が長生きするとの説は神話にすぎません。 今までは喫煙によって痩せている人や、疾患によって痩せている人も含んだ調査に基づいての判断でした。 全ての肥満は死亡リスクが大幅に上昇します。 詳細は以下のNutritionFacts.orgのユーチューブ動画を見てください。 右下にある⚙マークから「字幕」を選び […]
NutritionFacts.orgによると 人々が脂肪を摂取するほど胃の膨満感・むかつき・吐き気や消化不良はひどく感じられました。制酸剤と同じくらいインドのグーズベリー（アムラ）は消化不良に効果があるようです。 詳細は以下のNutritionFacts.orgのユーチューブ動画を見てください。 右下にある⚙マークから「字幕」を選び、自分の国の言語を選んでください。自分の国の言語の字幕がない場合は […]
NutritionFacts.orgによるとエナジードリンクを飲むと脳卒中での死亡リスクが２０％向上します。心臓病での死亡リスクは１２％の上昇です。運動機能は上昇せず、炎症と血圧上昇の効果があります。 詳細は以下のNutritionFacts.orgのユーチューブ動画を見てください。 右下にある⚙マークから「字幕」を選び、自分の国の言語を選んでください。自分の国の言語の字幕がない場合は […]
NutritionFacts.orgによるとエナジードリンクを消費すると１時間後以降に血圧が上昇し、脳の血流も急減したそうです。 実験によっては原因はカフェインだけではないことがわかりました。 詳細は以下のNutritionFacts.orgのユーチューブ動画を見てください。 右下にある⚙マークから「字幕」を選び、自分の国の言語を選んでください。自分の国の言語の字幕がない場合は、「字幕」から「英語 […]
NutritionFacts.orgによるとマクロビの食事を２１日間行うと 血圧、空腹時血糖値、LDLコレステロール、体重などがのきなみ低下したそうです。 かつてマクロビは飲水や果物の禁止などがあり、米国医師会から最も危険な食事法と言われていました。 詳細は以下のNutritionFacts.orgのユーチューブ動画を見てください。 右下にある⚙マークから「字幕」を選び、自分の国の言語を選んでくだ […]
NutritionFacts.orgによるとりんごを多く食べる女性は性的機能が高いそうです。 紹介されている研究では皮付きのりんごを食べた女性に限られていました。 ただの観察研究なので、関係を明確にするためにさらなる研究が必要です。 詳細は以下のNutritionFacts.orgのユーチューブ動画を見てください。 右下にある⚙マークから「字幕」を選び、自分の国の言語を選んでください。自分の国の言 […]
NutritionFacts.orgによると自然な甘味料として知られる羅漢果はアステルパームやステビアと同じで、食後血糖値を急上昇させる効果があります。 摂取した後は全く血糖値が上がらないのに、１時間後に食事をとると、血糖値スパイクが起こったのです。 詳細は以下のNutritionFacts.orgのユーチューブ動画を見てください。 この動画には日本語字幕がないので、「字幕」から「英語」を選び、そ […]
NutritionFacts.orgによるとアボカド、ピーナッツ、くるみなどの高脂肪自然食品をジャンクフードと一緒に摂取すると、体の炎症や動脈機能の低下が抑えられるそうです。 詳細は以下のNutritionFacts.orgのユーチューブ動画を見てください。 右下にある⚙マークから「字幕」を選び、自分の国の言語を選んでください。自分の国の言語の字幕がない場合は、「字幕」から「英語」を選び、その後「 […]
前立腺がんを手術、放射線、化学療法なしで、進行の遅延や、逆転させることができるようです。 全粒穀物、野菜、果物、豆を多く食べるだけです。 結果的に肉、乳製品、精製穀物を食べる量が減ります。 動物性食品に含まれるアラキドン酸に害があるのかもしれません。 詳しくは以下のNutritionFacts.orgのユーチューブ動画をご覧ください。 右下にある⚙マークから「字幕」を選び、自分の国の言語を選んでく […]
NutritionFacts.orgによると初期段階の前立腺がんは植物中心の全体食で逆転する可能性があります。前立腺切除手術が失敗し、腫瘍が広がった人たちでは植物中心の全体食を遵守した人に限り、腫瘍の進行を遅らせることができました。 #健康 詳しくは以下のNutritionFacts.orgのユーチューブ動画をご覧ください。 右下にある⚙マークから「字幕」を選び、自分の国の言語を選んでください。自 […]
