アニメへの抵抗方法①　動物性食品を使わない完全食を作ろう！

アニメへの抵抗と言えば動物性食品を食べないことと、完全栄養食を作ることです。同時にエンゲル係数を下げたい。とりあえず以下の食材を炊飯器に入れて炊きましょう！

1. 米　１１６．６ｇ（炭水化物）
2. レンズ豆　１３．３ｇ（タンパク質）
3. いりごま　６．６ｇ（カルシウム）
4. チアシード　１８．３ｇ（オメガ３の脂質）
5. きくらげ　３．３ｇ（ビタミンＤ）
6. カットわかめ　１．３ｇ（ヨウ素、ビタミンＫ）
7. かぼちゃ　３０ｇ（ビタミンＡＣＥ）
8. ニュートリショナルイースト　５．６ｇ（ビタミンＢ群）
9. 水　３７０ｇくらい（？　このレシピまだ私は作ってないから水加減不明）

ご飯に適当にケチャップを入れて赤くしましょう。

以下の材料でオムライスっぽい物の皮を作ります。

• カボチャ　２０ｇ
• 豆乳　６０ｇ
• 米粉や小麦粉やひよこ豆粉　２０ｇ

カボチャを潰してそこに豆乳を注ぎ、さらに粉を入れて混ぜましょう。塩とか片栗粉とかを少し入れるのもあります。

フライパンに流し込んで、弱火で薄く焼きます。ひっくり返して、そこに炊いたご飯の３分の１程度を乗せ、皮でご飯を包みます。

薄く焼かないと、オムライスっぽくなりません。手動でカボチャを潰しました。ミキサーなどでなめらかになるまで攪拌するともっとオムライスっぽくなります。写真のオムライス風ではかぼちゃの皮は除去してみました。

動物性食品を使わない完全食オムライス「かぼちゃの馬車」の完成です！

三食食べると、栄養上は完全食になります。ただ、糖質が多すぎるので一人で三食分食べるなら、米の量を減らしてください。

プロの人が作るとすごく本物のオムライスっぽいんですよ！

LUNNY’S VEGGIE TV さんのYouTubeチャンネルの動画である【フェイク料理？？】卵なしオムライスってオムライスなの？？【卵・乳製品・鶏肉アレルギー・ヴィーガン対応◎】 – YouTubeを見てください！

こういった完全菜食主義／ヴィーガンや穀食主義／グラリアンや完全穀食主義／グラーンの完全栄養食料理を食べると、なぜかアニメが危険であることが分かるようになります。

その２→アニメへの抵抗方法②　屋内活動時はこまめに体操をしよう！