愚者と困窮者も喜ぶ年間食費１２万円の完全食を楽しもう|穀食カレー丼⑥🍛🍚≪２０２３年５月１７日以前の記事≫

こんにちは。テレパシー情報屋の加藤です。

今回はテレパシーの世界の住人に教えてもらった年間食費１２万円の完全食＆菜食レシピ「穀食カレー丼」の楽しむ方法をご紹介します。テレパシースタンダードの普通ではない観点から楽しんでみましょう。

• 補助食品を正しく活用して食べると楽しい。
• 痩せる食べ方がわかると楽しい。
• 穀食主義として食べることも考慮すると楽しい。
• テレパシー障害が少し治るので楽しい。
• テレパシーを少し使いこなせるようになるので楽しい。

今回の記事の内容は少なくとも第一回の記事を読まないと意味が分からない部分があります。よかったらご覧ください。

1. 作り方：完全食で菜食な超節約食の作り方｜穀食カレー丼①🍛🍚
2. 栄養成分：完全食な栄養成分を公開！|穀食カレー丼レシピ②🍛🍚
3. 食材の買い方：年間食費１２万円＆完全食の食材の買い方|穀食カレー丼レシピ③🍛🍚
4. 活用：年間食費１２万円以下の完全食をプロ社会的弱者に活用してほしい|穀食カレー丼レシピ④🍛🍚
5. 応用：ディストピアな治療食でダイエット♪これで君もヴィーガン！|穀食カレー丼⑤🍛🍚
6. 楽しみ方：今回の記事

♂この穀食カレー丼はプロ社会的弱者用でございます。一般の社会的弱者の人は無駄に苦いハーブスパイスを除去してカレー粉だけで料理してください。その方が材料や費用も減って調理は楽になります。ただし病気治療効果と美容効果が少なくなるのはご了承くだされ。デーツをペースト状にして入れた方が美味しくなります。他に椎茸も。♀

テレパシー在住のこのレシピ製作者たちからの伝言

完全食の作り方はこちら→完全栄養食と節約食はＥｘｃｅｌで簡単に作れる！

薦められる食べ方

補助食品を楽しむ

補助食品を使った療法や健康法などはいろいろあるので、必要があると思った場合はよく調べたうえで試してみましょう。特に子どもや妊婦は摂取量や摂取方法に気を付けるべきです。

• ビタミンC大量摂取（抗酸化効果など。）
• ナイアシン療法（色々な疾病への効果。方法を間違えると肝臓を傷める）
• ビオチン療法（アトピーや荒れた肌に効果。）
• ビタミンD摂取（長寿になることが認められている唯一のビタミンサプリ。コロナ対策にも使える）
• ベータアラニン摂取（疲労回復効果）

穀食カレー丼ではデフォルトでビタミンCパウダー一日２７００ｍｇがトッピングされています。

トッピングでビタミンCパウダーをご飯の上に乗せるときは、全体にぱらぱらとかけるのではなくて一か所にまとめて載せましょう。ビタミンＣパウダーの下にあるご飯ごとスプーンですくって食べるのです。この時スプーンを反転させて、ビタミンＣが舌の上に載るようにします。噛んでしまうとビタミンＣによって歯が溶けるので、噛まずに飲み込みましょう。水を飲むなどして舌の上に残ったビタミンＣは流し込みます。

ビタミンＣは体内でシュウ酸に変わるため、結石リスクを高める可能性があるようです。今のところ明確なエビデンスはないので可能性の話でしかありません。テレパシードクターは極端な生活、極端な状態、極端な運動、極端なストレス、極端な病気がある人にとってビタミンCは役立つと言っています。極端な物事をビタミンＣで乗り越えると直感が優れた状態になるそうです。

痩せる食べ方

• 食前の３０分以内に筋肉を使う運動を行う。食後血糖値を抑制する効果と、動かした筋肉を強くする効果があります。ただし人によっては運動のショックで食後血糖値が上がったり、消化に負担がかかったりする場合もあるらしいので、自分の体の状態を見極めてください。一般的には一番大きな筋肉である太ももの筋肉を鍛える運動（スクワットなど）が推奨されています。テレパシー経由の情報では壁倒立をしろとのことです。
• 食前の３０分前（空腹時）に水を７５０ｍｌ飲む。ドクターグレガー（NutritionFacts.org）のユーチューブ動画では１時間に３杯（１杯２５０ｍｌ程度？）以上飲んではいけないと言っていました。「さすがに７５０ｍｌは飲みすぎだろうから５００ｍｌくらいまでにしておこう」と思ったらテレパシー経由で７５０ｍｌ飲むことの効果を力説されてしまいました。瞑想法でいうところの火の呼吸のような効果があるそうです。腎臓や循環器などに問題がない人はお試しください。７５０ｍｌ飲むときはそれ以上飲みすぎないように気を付けましょう。厳密に守れない人はやるべきではありません。
• 食べる直前や食事中に食物繊維、植物化学物質（ファイトケミカル）、水分、酵素などが含まれた食品（例えば果物）を食べる。このレシピではトッピングとして冷凍苺がついてくるので食前に食べましょう。食物繊維や植物化学物質の効果で食後血糖値が下がるそうです。苺の酵素が消化酵素の代替として働き、体内の酵素を温存できます。苺の酵素が冷凍によって失活していなければです。酢にも似たような効果があるのでビタミンＣにもあるかもしれません。
• 朝多く食べ、昼普通の量を食べ、夕方に少しの量を食べ、夜は食べない。同じカロリーでも朝多く食べると痩せて、夜多く食べると太ります。ダイエット中はこの食べ方がおすすめです。逆に一日一食などをしているときは夜にしっかり食べるなどが指導されると聞きます。一日一食について私は詳しくないので詳しくは知りません。
• 一日の食事してもいい時間を８時間以内に制限する。八時間ダイエットやリーンゲインズなどとも呼ばれているらしいです。１０時間以内や１２時間以内でも効果があります。同じカロリーを食べても、制限しなかった場合と比べて体重が落ちるところがポイントです。同化作用（吸収）の時間を減らして、異化作用（排泄）の時間を増やすためだと思われます。
• セカンドミール効果を利用する。前回の食事でGI値が低いのか食物繊維の多い食品を摂取しておくかすると、今回の食事での血糖値の上昇をも防ぐことができます。食物繊維を多く摂取することで腸内でプロピオン酸が産生され、胃の内容物の排出を遅くすることが原因（NutritionFacts.orgのYoutube動画）なようです。穀食カレー丼には大豆とレンズマメが含まれているのでセカンドミール効果があります。

そもそも穀食主義って？

穀食主義／グラリアンの定義

穀食主義は穀物を中心に食べる主義のことです。禁菜主義／ノースラーと同時に運用して初めて真価を発揮します。単体ではぱっとしません。英語表記ではgrain+arianでgrarian（グラリアン）と言います。穀食主義を構成する要因は以下の二つです。

1. 穀食　穀物を中心に食べる。
2. 備蓄食　備蓄できる食品を中心に食べる。

穀食主義をやりたい人はカロリーの５０％以上を穀物から摂取するイメージで行ってください。ここで言う穀物は、豆や種実、疑似雑穀も含めたものです。もちろんイネ科穀物オンリーで５０％以上の本格派があってもいいでしょう。厳密に行っても、適当に行っても構いません。今回紹介したカレー丼を食べると自動的にグラリアンになれます。

禁菜主義／ノースラーの定義

禁菜主義は野菜を食べない主義のことです。英語表記では「NOn Root-vegetables Stem-vegetables Leaf-vegetables eatER」。大文字の部分を合わせてNorsler（ノースラー）と言います。食べられないものは以下の食品です。

• 根菜
• 茎菜
• 葉菜

※花菜（ブロッコリーなど）や果菜（トマトなど）は食べられます。

ただし、全ての根、茎、葉の野草、ハーブ＆スパイス、スーパーフード、スプラウトは食べることができます。代表的な食べても問題ないものは根菜でもあるニンジンです。ニンジンは必須ビタミンであるビタミンAを最も安全に最も安く摂取できる食品なので、私はスーパーフードに分類しています。

ニンジンはサプリメント制限のあるノースラパー（完全穀食主義／グラーンと対になって使われるノースラーの上位概念）ではメインの食材になるので覚えておきましょう。

野菜であるかないかの定義は体調や体質、環境等に合わせてご自身で行ってください。スーパーで買うと野菜でも、そこらへんに生えているものを食べる分には野草です。

※追記：テレパシーによるとこの星の科学者はひどい奴が多いのでニンジンを食べていると、科学者によってひどい目に遭わせられます。ビタミンAの摂取源として比較的かぼちゃを食べた方が望ましいです。楽天市場にある１０ｋｇ約３０００円のカボチャなら毎日３００ｇ食べた場合、年間３万３０００円程度になります。にんじんと比べると２万円ほど割高になるものの２００キロカロリーほどカロリーも増加するし栄養面は非常に強い食材です。他に業務スーパーの冷凍みかん（１日１ｋｇ。年間２０万円）、乾燥アンズ（１日２００ｇ。年間１０万円。漂白剤不使用は年間１５万円）、海苔などが考えられます。パセリはハーブであると同時に茎菜＆葉菜なのでどうでしょうね。

グラリアンからグラーンになると

私は穀食主義／グラリアン＆禁菜主義／ノースラーを１０か月行ってから、完全穀食主義／グラーン＆完全禁菜主義／ノースラパーになりました。作業機械から人間になったような気分です。ニンジンに含まれるベータカロテンの影響で白かった肌は赤く暖色系になり、気分も少し改善したというか、ぱっと華やかになりました。私はようやく人間になれたのです。

その他の主義

• 肉、魚、卵、乳製品が入っていないため完全禁肉主義／ノンフェマー（NOn Meat Fish Egg Milk eatER・・・Nomfemer）である。
• 植物性食品を中心に食べており、長寿をもたらすかもしれない食事であり、植物性食品だけだと不足する栄養を補助しており、栄養バランスまで考えられているため完全菜食主義／ヴィーガンである。
• ただし昨今はベジタブルの意味は野菜だけに限られることが一般的なので、野菜を食べない以上はベジタリアンやヴィーガンではなくてグラリアンと名乗るくらいだろう。
• 五葷（ニラ、ニンニク、アサツキ、ラッキョウ、ネギ）が含まれていないため禁葷主義／ノジョサー（NOn Chinese-chive Garlic Japanese-shallot Onion Chive eatER・・・Nocgjocer）でもある。
• 唐辛子、柑橘、バナナ、ベリー、スプラウトの内バナナが含まれていないので、邪視を除ける食（名称考慮中）としては不完全。柑橘はカレー粉に陳皮が含まれていないと含まれません。バナナは任意で食べてください。

テレパシーを使う上での効果

よくあるテレパシー障害への効果

以下によくある初歩的なテレパシー障害を列挙してみました。（〇）のついている項目については穀食カレー丼で対策可能です。（×）のついている項目については対策できません。

• 他人の頭の中の思考、概念などが流れ込んできて自己同一性がすさまじく低下する。（×）
• 自分の頭の中の思考、概念などが流出して自己同一性がすさまじく低下する。（×）
• ぶくぶく肥えていると飢餓状態にいる者たちの好感度が低下する。（×）
• ふわふわ遊んでいるとシビアな状況にいる者たちの好感度が低下する。（〇）
• 守るべきルールを守れていないと部外者（別の脳？）からの低評価を受ける。（〇）
• 本能や本分を傷つける活動をしていると管理者（テレパシーの管理者？）からの低評価を受ける。（〇）
• 畜産食品を食べている場合、草食動物たちから明らかな非難を受ける。（〇）
• ネギ科の植物を食べている場合、雑食動物たちから明らかな非難を受ける。（〇）
• 悪意のない愚者があなたの行動を完全にコピーして賢くなろうとしてくるので有害な行動パターンがあると愚者は死んでしまう。（〇）
• 悪意のない貧者があなたの行動を完全にコピーして豊かになろうとしてくるので有害な行動パターンがあると貧者は病んでしまう。（×）
• あなたが何もかもやってしまうと暇人が何もできずに年だけとっていく。（×）
• あなたの心が穢れていると心清らかな者たちが去っていく。（×）

この記事では「どうしてそうなのか？」については文字数の関係で書けません。別の記事で書こうと思います。

愚か者とシビアな状況に効果

このレシピは重度のテレパシー障害に苦しんでいた私がひねり出したレシピです。このレシピが手に入るまでは実にひどいことになっていました。完全菜食主義／ヴィーガンと完全禁肉主義／ノンフェマーをやっていたものの、愚かであり、シビアでもある状況が続いていくのです。このレシピが手に入った途端私は急に活動的になり、問題に対して全力で挑んでいくようになりました。通信先の愚かな者やシビアな状況にいる者たちの状態がまともになったからでしょう（どうも圧倒的に改善したようだ・・・）。

今は一段階上の完全穀食主義／グラーンをやっています。さらに貧困者や飢餓者の好感度も向上しました。ただし、まだ自己同一性の低下対策と心が清らかな暇人対策ができていません。私の心は忙しくすることですっかり汚れていると言えるし、テレパシーの通信先の思考と自分の思考がごっちゃになって何が何なのかわからなくなっています。

私が感じた実際のメリット

グラリアンレベル（八正慣の食事４級※）でのメリットとしては通信先の者たちや、テレパシーシビリアン（テレパシーの中だけに生きている者たちが、脳と脳の通信の網の目を駆け巡っているイメージ？）が情報を集めてきてくれるようになったことです。このブログでは彼らが集めてきてくれた情報を紹介していきます。

一段階上のグラーンレベル（八正慣の食事３級※）でのメリットは、感知した危険を教えてもらえるようになってきたことと、ぼちぼち専門的なことを教えてもらえるようになってきたことです。洗脳や魔術が得意で同時に犯罪者である、者たちからの攻撃もある程度防いでくれます。

※八正慣の食事の段級位表を見よ。

私が経験したメリットの具体例

例えばグラリアンからグラーンに移行する過渡期に下の画像のような囲碁問題を教えてもらいました。プロ級の問題なのでアマチュア有段者にすら通常は解けない問題です。アマ有段の私はソフトの検討機能を使って半年かけて解きました。やればできるものです。

この問題は囲碁有段者に見せると面白い反応が得られます。プロ棋士すらぱっと見ではシノぐ手が見えないとの話です。あの超人たちがそうだとするとイノベーションをもたらす問題としか言えません。この問題の真価はこの問題と似たような問題を何十万問でも作り出せるところにあります。新しく作り出された問題をプロ棋士たちはまだ解いたことがないので、プロ棋士たちの棋力はまだ向上するのだとテレパシー棋士は言ってきているのです。ＡＩに勝てないと言って引退した某棋士も戻ってくることになると予測しておきます。

以上のメリットに感じられた物事は某テレパシー犯罪者の計略だったようです。今は囲碁のような時間のかかることをやっている場合ではありません。とりあえず、以下のページを読んでください。

実際にこういった活用をするためにはテレパシーを使えるようにしないといけません。テレパシーの使い方についての記事もそのうち作るので気が向いたらごらんください。

まとめ

• 体調や体質に合わせてサプリメントを楽しもう。
• ビタミンCは歯を溶かす可能性があるので注意。
• 穀食カレー丼で痩せるかどうかは食べ方による。
• 穀食カレー丼はグラリアン＆ノースラーの食べ物。
• 愚者と困窮者関連のテレパシー障害に効果がある。
• テレパシー愚者やテレパシー困窮者に協力してもらえるようになるので、世の中の人が誰も知らない情報を集めてもらえる。